Beim Mobility-Training geht es um mehr als nur um die Verbesserung der passiven Beweglichkeit durch isolierte Muskeldehnungen.

Gehirntraining ist der systematische Aufbau kognitiver Reserven und zielt darauf ab, kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis, exekutive Kontrolle oder Koordination zu erhalten, zu verbessern oder zu entwickeln.

Kraft für den Körper, Gelassenheit für den Geist: Das 5-Elemente-Workout ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm nach der Lehre der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).

Im Stretch & Relax werden mit diversen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit erzielt. In Verbindung mit der mentalen Ausrichtung wird Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität erzielt; ein Wohlgefühl sondergleichen.

Die Muskulatur, vor allem die Rücken- und Bauch-Muskulatur, wird unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung.

Wie beim Yoga die Yogamatte oder das Meditationskissen sind auch im Pilates Hilfsmittel für kontinuierliches Training unerlässlich.

Rückenfit ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln. Besonders intensiv unter Zuhilfenahme eines Gymnastikballs/Luftballon.

Resonanzarbeit mit dem Luftballon. Die Schwingungen die durch den Luftballon ausgelöst werden übertragen sich auf den Bewegungsapparat und die Tiefenmuskulatur.

Bei Bauch, Beine und Po Kursen handelt es sich sich wohl nach wie vor um einen der beliebtesten Kurse. Bei diesem Training stehen die Kräftigung der Bauchmuskulatur, der Beinmuskulatur und der Gesäßmuskulatur im Vordergrund.

Ein funktionales Training, das die Figur optimal strafft, Fett verbrennt und schnelle, sichtbare Ergebnisse möglich macht. Kurze anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen wechseln sich in schneller Folge ab. Einfach, effizient und absolut zeitgemäß.

In diesem Kurs geht es in erster Linie um Spaß an der Bewegung.

Aufgrund der einfachen Schrittfolgen ist dieser Kurs für alle Level geeignet. Ob jung oder alt, ob Mann oder Frau, Anfänger oder Profi.