Atempause 2025
22. März 2025 in Bischofsgrün / Fichtelgebirge
In einer Zeit, in der unser Alltag oft von Stress und Hektik geprägt ist, wird es immer wichtiger, sich bewusst Auszeiten zu nehmen. Es geht darum, wieder in Balance zu kommen und sowohl Körper als auch Geist etwas Gutes zu tun.
Das Atmen spielt dabei eine Schlüsselrolle: Es hilft, innere Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Unser Seminarprogramm lädt Euch ein, wertvolle Gesundheitstipps von erfahrenen Profis zu entdecken, neue Motivation zu finden und einfache Entspannungstechniken in Euren Alltag zu integrieren.
Gemeinsam mit unseren Gesundheitsexperten wollen wir Euch Wege zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und mentaler Stärke zeigen.
Das Sportcamp Nordbayern bietet dafür den perfekten Ort – eine moderne Ausstattung, eine einladende Lounge-Bar und der atemberaubende Panoramablick ins idyllische Fichtelgebirge schaffen den idealen Rahmen für einen inspirierenden Tag.
Programm
Samstag, 22.3.2025
Ankommen und „aufwachen“ im Herzstück/Café des Sportcamps
08.45 - 09.00
Begrüssung und „ankommen“ mit Petra (Spiegelsaal)
09.00 - 10.15
Sanftes Morgenyoga mit Jessica (Spiegelsaal)
10.15 - 11.30
Pilates - sanftes Krafttraining mit Bianca (Spiegelsaal)
11.30 - 12.30
Rückentraining - Back in Balance mit Petra (Spiegelsaal)
12.30 -13.30 Gemeinsames Mittagessen im Lodgerestaurant
13.45 - 15.00
PRANA mit Nadja (Spiegelsaal)
15.00 - 16.00
Indian Balance mit Hartmut (Spiegelsaal)
16.00 - 16.15
PMR mit Petra (Spiegelsaal)
16.15 - 16.30
Verabschiedung (Spiegelsaal)
*Verpflegung nicht in der Kursgebühr enthalten
Sanftes Morgenyoga
Sanftes Morgenyoga ist eine sanfte und energetisierende Yoga-Praxis, die speziell darauf ausgerichtet ist, den Tag positiv zu beginnen.
Diese Morgenroutine hilft dabei, den Körper aufzuwecken, die Beweglichkeit zu verbessern und mental vorbereitet in den Tag zu starten.
Rückentraining - Back in Balance
Back in Balance ist ein ganzheitliches Rückentraining, das darauf abzielt, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.
Dieses Konzept kombiniert verschiedene Elemente, um eine ausgewogene und effektive Trainingsmethode für den Rücken zu bieten.
Indian Balance
Ein harmonisches Kursangebot, das Elemente aus der indianischer Bewegungslehre mit Yoga, Ayurveda u.a. vereint.
Durch gezielte Atemtechniken, sanfte Dehnungen und meditative Übungen fördert dieser Kurs das körperliche und geistige Gleichgewicht.
Teilnehmer stärken ihre Flexibilität, Konzentration und innere Ruhe – wir bringen Körper und Geist in Einklang „Die Seele ruht aus, während der Körper arbeitet“.
Pilates - sanftes Krafttraining
Pilates ist ein sanftes, aber effektives Krafttraining, das den gesamten Körper anspricht und gleichzeitig Geist und Seele stärkt.
Diese ganzheitliche Trainingsmethode wurde von Joseph H. Pilates entwickelt und basiert auf sechs Grundprinzipien: Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungspräzision und Bewegungsfluss.
PRANA by Robert Steinbacher
PRANA verbindet auf einzigartige Weise Atmung und Bewegung. Dabei ist der Atem der führende Aspekt.
Alle Übungen folgen dem Yin und Yang Prinzip und den 5 Elementen der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin). PRANA bringt dein Energiesystem wieder ins Gleichgewicht.
PMR
PMR steht für “Progressive Muskelrelaxation”, ein weit verbreitetes und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson in den 1920er Jahren entwickelt wurde.
Diese Technik bietet eine einfache und effektive Möglichkeit, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Trainerteam
Hartmut Jahn
Masterinstructor Hartmut Jahn hat alle 10 Ausbildungsmodule von Indian Balance erfolgreich abgeschlossen.
Seine große Erfahrung in anderen Sport- und Bewegungsbereichen ermöglicht dem Teilnehmer, sich vertrauensvoll auf den Stundenablauf einzulassen.
Bianca Kolb
Ausbilderin Pilates
Bianca ist wahrhaft Profi im Pilatestraining, ob mit oder ohne Hilfsmittel.
Nadja Brückner
PRANA Instructor
BALLance® Concepts Mastertrainerin
Immer in Bewegung bleiben - das ist ihr Motto. Sie liebt es, Menschen zu bewegen.
Jessica Schuster
Vinyasa Yoga Lehrerin 200h (AYA zertifiziert); JumpingFitness Instructor
Seit Kindertagen ist Sport ihre Leidenschaft. Ihr Motto: Yin & Yang, nichts muss, alles kann!
Petra Kühlmann
Petra ist für verschiedene Institutionen als Trainerin und Ausbilderin tätig.
Sie hat in ihren zahlreichen Fortbildungen schon viele Trainer und Teilnehmer motiviert und inspiriert.
Petras Stunden sind ein Erlebnis und weit mehr als „nur“ Fitness.
1. Anmeldung für das Event
Die Anmeldung erfolgt direkt bei Petra Kühlmann:
info(at)workout-firmenfitness.de
Teilnahmegebühr 1 Tag 69,- €
2. Anmeldung Verpflegung
Verpflegung und Getränke (bis auf Wasser beim Mittagsbuffet) werden von jedem Teilnehmer selbst direkt im Sportcamp Nordbayern entrichtet.
• Mittagsbuffet mit Wasser 19,00 €
Bei Fragen zu Übernachtung und Verpflegung bitte direkt an das Sportcamp Nordbayern wenden.
Telefon: 09276-418580
info@sportcamp-nordbayern.de
Du hast noch Fragen?
Petra Kühlmann
info(at)workout-firmenfitness.de
Tel. 0173 5755 971