2. Fitness- und Wellnesscamp
7. + 8. Dezember 2024
Bischofsgrün / Fichtelgebirge
Auch in diesem Jahr haben wir für unser Event-Wochenende ein ganz besonderes Programm zusammengestellt.
Freut Euch unter anderem auf bodyArt®, deepWork, PRANA und viel Spaß mit Box- und Fitness-Legende Siro!
Wir bieten Dir hier die perfekte Gelegenheit, Körper und Geist zu revitalisieren, neue Fitness-Themen kennenzulernen und einfach mal abzuschalten.
Das Sportcamp Nordbayern bietet uns wie immer den perfekten Rahmen mit moderner Ausstattung, Lounge-Bar und Sauna und vielem mehr… eingebettet im hoffentlich winterlichen Fichtelgebirge.
Programm
Samstag, 07.12.2024
Ankommen und „aufwachen“ im Herzstück / Café des Sportcamps
08:45 – 09:00
Begrüssung mit Petra (Raum 3)
09:00 – 10:15
Indian Balance Classic mit Hartmut (Raum 3 “Ochsenkopf”)
Dance Fit Basic mit Petra (Spiegelsaal)
10:15 – 11:30
Laafn und Waafn mit Hartmut (Outdoor)
Rücken-Fit mit Nadja (Spiegelsaal)
11:30 – 12:30
Mobility & Stability mit Petra (Raum 3 “Ochsenkopf”)
deepWORK® Basic mit Doreen (Spiegelsaal)
12:30 – 13:30
Gemeinsames Mittagessen* (Lodge-Restaurant)
14:00 – 15:15
bodyART® mit Doreen (Raum 3 “Ochsenkopf”)
4STREATZ® mit Nadja (Spiegelsaal)
15:30 – 16:45
Pilates neuromuskulär mit Bianca (Raum 3 “Ochsenkopf”)
Step Basic mit Petra (Spiegelsaal)
17:45 – 19:00
Gemeinsames Abendessen* (Lodge-Restaurant)
Ab 19:00
Zeit für Sauna und Wohlbefinden
19:30
Sanfter Tagesausklang mit PRANA mit Nadja (Spiegelsaal)
*Verpflegung nicht in der Kursgebühr enthalten
Sonntag, 08.12.2024
07:30 - 08:15
Laafn und Waafn mit Hartmut (Outdoor)
08:15 - 09:00
Gemeinsames Frühstück* (Lodge-Restaurant)
09:00 - 10:15
bodyART® mit Doreen (Raum 3 „Ochsenkopf“)
Dance Fit mit Petra (Spiegelsaal)
10:15 - 11:30
Indian Balance mit Hartmut (Raum 3 „Ochsenkopf“)
deepWORK® mit Doreen (Spiegelsaal)
11:30 - 12:30
Faszientraining mit Bianca (Raum 3 „Ochsenkopf“)
Taebo mit Siro (Spiegelsaal)
12:30 - 13:30
Gemeinsames Mittagessen* (Lodge-Restaurant)
14:00 - 15:15
Pilates m. d. Redondo Ball plus mit Bianca (Raum 3 „Ochsenkopf“)
Total Body Workout mit Siro (Spiegelsaal)
15:30 - 16:45
PRANA mit Nadja (Raum 3 „Ochsenkopf“)
Step Party mit Petra (Spiegelsaal)
16:45 - 17:00
Ausklang & Verabschiedung (Raum 3 „Ochsenkopf“)
*Verpflegung nicht in der Kursgebühr enthalten
Kursinhalte
bodyART®
Ein ganzheitliches Fitnesskonzept, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Kombiniert funktionelles Training, Atemtechniken und Meditationselemente, um die körperliche Fitness zu steigern und das Wohlbefinden zu fördern.
Die Übungen sind vielseitig und fördern sowohl Kraft als auch Flexibilität: Intensives, aber harmonisches Trainingserlebnis.
Dance Fit Basic
Ein mitreißender Fitnesskurs, der Tanzbewegungen mit effektivem Workout kombiniert.
Wir nutzen Grundlagen verschiedener Tanzstile, verbrennen Kalorien und stärken Ausdauer, Koordination und Muskulatur.
Die energiegeladene Musik und die motivierende Atmosphäre sorgen für maximalen Spaß an der Bewegung!
Indian Balance
Ein harmonisches Kursangebot, das Elemente aus Yoga, Ayurveda und indischer Bewegungslehre vereint.
Durch gezielte Atemtechniken, sanfte Dehnungen und meditative Übungen fördert dieser Kurs das körperliche und geistige Gleichgewicht.
Teilnehmer stärken ihre Flexibilität, Konzentration und innere Ruhe – wir bringen Körper und Geist in Einklang.
Mobility & Stability
Ein gezielter Fitnesskurs, der sich auf die Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität konzentriert.
Durch eine Kombination aus funktionellen Übungen, Dehnungen und Stabilisationstechniken fördert dieser Kurs die Gelenkbeweglichkeit, Muskelbalance und Körperkontrolle.
Stärke deinen Körper von innen heraus und erlebe mehr Bewegungsfreiheit!
deepWORK®
Ein innovatives Fitnessprogramm, das Körper und Geist herausfordert.
Es kombiniert kraftvolle, funktionale Bewegungen mit Elementen aus verschiedenen Sportarten und Tänzen.
Die Trainingseinheiten sind intensiv, fördern Ausdauer, Kraft und Koordination und werden von motivierender Musik begleitet.
deepWORK® eignet sich für alle, die ein effektives und dynamisches Workout suchen.
4STREATZ®
Ein Tanz-Fitness-Kurs mit verschiedenen Tanz- und Musikstilen.
Ganz nach dem Motto #tanzwiedubist kannst du mit 4STREATZ® in Deinem Level aus dem Alltagsstress tanzen und holst Dir die Extraportion Spaß.
Pilates neuromuskulär
Mehr Bewegungsradius, Bewegungsqualität, sowie eine gesunde Stabilität in die Pilates Übungen bringen. Die Bewegungsreize verbessern den Lymph -und Blutfluss.
Step Basic
Einfache Step-Übungen kombiniert mit motivierender Musik.
Ideal für Einsteiger, um Ausdauer, Koordination und Fitness zu steigern.
Pilates + Redondo Ball plus
Der Redondo Ball plus ist mehr als ein Ball zum spielen und sitzen, er ermöglicht auch anspruchsvolle Stützübungen sowie Pilates Einheiten im Stehen oder in Bauch - und Rückenlage.
Verbesserung von Rumpfstabilität, Koordination und Gleichgewicht. „Wackeln erwünscht.“
Faszientraining
Spüre und erlebe ein Workout für dein Bindegewebe. Sanft, federnd, schmelzend ...einfach schön!
Step-Party
Step-Aerobic wird mit mitreißenden Musikrhythmen kombiniert: Einfache, dynamische Schrittkombinationen und abwechslungsreiche Choreografien steigern Ausdauer, Koordination und Fitness.
Ideal für alle, die Spaß am Tanzen und Bewegen haben: Mach mit und tanze dich fit!
Taebo
…ist eine einzigartige Kombination von Taekwondo, Boxen und Fitness aerobic.
In nur einer Stunde werden alle fünf motorischen Grundeigenschaften – Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit – trainiert. Power-Musik motiviert die Kursteilnehmer und ist unerlässlicher Bestandteil der Stunde.
PRANA by Robert Steinbacher
PRANA verbindet auf einzigartige Weise Atmung und Bewegung. Dabei ist der Atem der führende Aspekt.
Alle Übungen folgen dem Yin und Yang Prinzip und den 5 Elementen der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin).
PRANA bringt dein Energiesystem wieder ins Gleichgewicht.
Total Body Workout
Beim Total Body Workout, wie es schon der Name sagt, wird der gesamte Körper, also jeder Muskel, in einer Sportstunde trainiert.
Ganz gleich, ob Muskulatur aufgebaut oder nur Fett abgebaut werden soll, diese Art des Trainings ist für beide Ziele bestens geeignet.
Rücken-Fit
Unser Rücken braucht täglich unsere Aufmerksamkeit.
Mobilisation und Kräftigung stehen in dieser Stunde im Fokus, ebenso wie die tiefe Rückenmuskulatur – es wird wackelig!
Trainerteam
Doreen Kaul
Über 20 Jahre Erfahrung im Sport-und Fitnessbereich
Nach zahlreichen Fort-und Weiterbildungen ist ihr Herz bei bodyART - kraftvoll & geschmeidig - und deepWork - wie Meditation nur mit Action - hängengeblieben.
Bianca Kolb
Ausbilderin Pilates
Seit 1995 Übungsleiterin und permanent aktiv in Sachen Fitness und Prävention.
Bianca ist ein echter Profi im Pilates-Training, ob mit oder ohne Hilfsmittel.
Siro Koudoglo
Über 30 Jahre Erfahrung als Taebo-Trainer, inspiriert von Billy Blanks. Dynamische Kurse wie „Boom Boxing“ und Personaltraining für alle Altersgruppen. Experte im Fitness- und Kampfsportbereich.
Petra Kühlmann
Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung
Petra ist zudem für verschiedene Institutionen als Trainerin und Ausbilderin tätig und hat in ihren zahlreichen Fortbildungen schon viele Trainer und Teilnehmer motiviert und inspiriert.
Nadja Brückner
Mastertrainerin 4STREATZ®
Ballance Concept®
Immer in Bewegung bleiben – das ist ihr Motto., sie liebt es, Menschen zu bewegen.
Hartmut Jahn
Masterinstructor Indian Balance – seine große Erfahrung in anderen Sport- und Bewegungsbereichen ermöglicht dem Teilnehmer, sich vertrauensvoll auf den Stundenablauf einzulassen.
1. Anmeldung für das Event
Die Anmeldung erfolgt direkt bei Petra Kühlmann:
info(at)workout-firmenfitness.de
Lehrgangsgebühr 2 Tage 119,00 €
Dieses Event ist nur als 2-Tage-Paket buchbar.
Du hast noch Fragen?
Petra Kühlmann
info(at)workout-firmenfitness.de
Tel. 0173 5755 971
2. Anmeldung Übernachtung/Verpflegung
Das Event kann mit und ohne Übernachtung gebucht werden.
Wir haben ein Kontingent an Zimmern reserviert - bitte bucht Eure Unterkunft direkt im Sportcamp Nordbayern möglichst bis zum 23.11.24 selbst unter dem Stichwort „fitucation“.
Übernachtung und Verpflegung werden von jedem Teilnehmer selbst direkt im Sportcamp Nordbayern bei Abreise entrichtet.
Preisübersicht Unterkunft*
Übernachtung im DZ 41,00 €
Übernachtung im DZ zur Einzelnutzung 67,00€
Vollpension im Lodge-Restaurant 30,00 €
*Die genannten Preise sind Stand Oktober ´24 und verstehen sich pro Nacht und Person.
Die Gemeinde Bischofsgrün erhebt ab dem Alter von 14 Jahren eine Kurtaxe in der Höhe von 2,00 € pro Person und Nacht.
Bei Fragen zu Übernachtung und Verpflegung bitte direkt an das Sportcamp Nordbayern wenden.
Telefon: 09276-418580
info@sportcamp-nordbayern.de